වෘත්තිකයෙකු මෙන් ඔබේ උරහිස් පළල නිවැරදිව මනින ආකාරය ඉගෙන ගන්න.

මිලදී ගන්නා සෑම අවස්ථාවකමඇඳුම්, සෑම විටම M, L, ඉණ, උකුල සහ අනෙකුත් ප්‍රමාණයන් පරීක්ෂා කරන්න. නමුත් උරහිස් පළල ගැන කුමක් කිව හැකිද? ඔබ ඇඳුමක් හෝ විධිමත් ඇඳුමක් මිලදී ගන්නා විට පරීක්ෂා කරනවා, නමුත් ඔබ ටී-ෂර්ට් එකක් හෝ හුඩියක් මිලදී ගන්නා විට ඔබ නිතර පරීක්ෂා කරන්නේ නැහැ.

මෙවර අපි ඔබ සැලකිලිමත් වන ඇඳුම් ප්‍රමාණය මැනිය යුතු ආකාරය ආවරණය කරන්නෙමු, උරහිස් පළල නිවැරදිව මැනිය යුතු ආකාරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමු. නිවැරදිව මැනිය යුතු ආකාරය දැන ගැනීමෙන් තැපැල් ඇණවුම් දෝෂ ගණන අඩු වන අතර ඔබ කවදාටත් වඩා හොඳින් අඳිනු ඇත.

මිනුම් මූලික කරුණු
උරහිස් පළල මැනීමට ක්‍රම දෙකක් තිබේ, එකක් ශරීරයේ පැළඳ සිටින ඇඳුම් කෙලින්ම මැනීම වන අතර අනෙක පැතලි මතුපිටක් මත තබා ඇති ඇඳුම් මැනීමයි.

පළමුව, ඒ සමඟම උරහිස් පළලෙහි නිශ්චිත පිහිටීම පරීක්ෂා කරමු.

1. උරහිස් පළල යන්නේ කොහෙන්ද?

උරහිස් පළල සාමාන්‍යයෙන් දකුණු උරහිසේ පහළ සිට වම් උරහිසේ පහළ දක්වා දිග වේ. කෙසේ වෙතත්, ඇඳුම් තෝරාගැනීමේදී, මානයන් දෙකක් ලැයිස්තුගත කළ හැකිය. ඒවා අතර වෙනස දෙස බලමු.

< නිරුවත් ප්‍රමාණය මැනීමේ ක්‍රමය >

එය ශරීරයේ ප්‍රමාණයටම යොමු වන අතර, ඔබ ඇඳුම් ඇඳගෙන නොසිටින විට ඔබ සිටින ප්‍රමාණය එයයි. "නිරුවත් ප්‍රමාණය" ලෙස ලේබල් කර ඇති ඇඳුම් යනු "මෙම ප්‍රමාණයට ගැලපෙන ශරීර වර්ගයක් ඔබට තිබේ නම්, ඔබට සුවපහසු ලෙස ඇඳුම් ඇඳිය ​​හැකිය" යනුවෙන් සඳහන් ප්‍රමාණයකි.

ඇඳුම් ලේබලය දෙස බලන විට, නිරුවත් ප්‍රමාණය "උස 158-162 සෙ.මී., පපුව 80-86 සෙ.මී., ඉණ 62-68 සෙ.මී.." මෙම ප්‍රමාණය බොහෝ විට කලිසම් සහ යට ඇඳුම් ප්‍රමාණයන් සඳහා භාවිතා කරන බව පෙනේ.

<නිෂ්පාදන ප්‍රමාණය(නිමි නිෂ්පාදන ප්‍රමාණය) >

එය ඇඳුම්වල සැබෑ මිනුම් පෙන්වයි. නිෂ්පාදන ප්‍රමාණය යනු නිරුවත් ප්‍රමාණයකට යම් ඉඩක් ඉතිරි කරන ප්‍රමාණයකි, එය නිරුවත් ප්‍රමාණය සමඟ ලැයිස්තුගත කළ හැකිය. ඔබ නිෂ්පාදන ප්‍රමාණය නිරුවත් ප්‍රමාණය ලෙස වරදවා වටහා ගන්නේ නම්, ඔබ හිර වී සිටින අතර එයට ගැළපීමට නොහැකි විය හැකිය, එබැවින් ප්‍රවේශම් වන්න.

සැකයකින් තොරව, ඔබ මතක තබා ගත යුත්තේ "නිෂ්පාදන ප්‍රමාණය = නිරුවත් ප්‍රමාණය + නිදහස් ඉඩ" යන්නයි.

2. ඇඳුම් මැනීම
ශරීර මිනුම් ක්‍රම විශේෂයෙන් නිරුවත් මානයන් මැනීම සඳහා සුදුසු වේ. ඔබට ඇඳුම් නොමැතිව නිවැරදි මිනුම් ගත හැකිය, නමුත් ඔබට ඇඳුම් වලින් පමණක් මිනුම් ගත හැකි නම්, යට ඇඳුම් හෝ කමිසයක් වැනි තුනී දෙයක් ඇඳීමට උත්සාහ කරන්න.

මිනුම් ක්‍රම සඳහා කරුණාකර පහත සඳහන් දෑ බලන්න.
1. මිනුම් පරිමාණයේ "0" පරිමාණය එක් උරහිසක ශීර්ෂය (අස්ථිය හමුවන කොටස) පාදක ලක්ෂ්‍යය ලෙස පෙළගස්වන්න.

2. උරහිසේ පාදයේ සිට බෙල්ලේ කෙළවර දක්වා (ගෙල පාදයේ අස්ථිවල නෙරා ඇති කොටස) චලනය කිරීමට ටේප් මිනුමක් භාවිතා කරන්න.

3. ඔබේ වම් අතෙන් ටේප් මිනුම බෙල්ලේ ස්ථානයේ තබාගෙන, ටේප් මිනුම දිගු කර ප්‍රතිවිරුද්ධ උරහිසේ පාදම දක්වා මැන බලන්න.

ඔබ මෙම මිනුම් ක්‍රමය භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබේ වත්මන් උරහිස් පළලෙහි නිශ්චිත ප්‍රමාණය ඔබට දැනගත හැකිය.

3. ඔබම මැන බලන්න

ඔබට දැන් අන්තර්ජාලයෙන් ඇඳුම් මිලදී ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, නමුත් ඒවා ඔබ වෙනුවෙන් මැනීමට කිසිවෙකු නොමැති නම්, ස්වයං-මිනුම උත්සාහ කරන්න. ඔබට උරහිස් පළල ඔබම මැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ එක් උරහිසක ප්‍රමාණය පමණි. ඔබට ටේප් මිනුමක් තිබේ නම්, ඔබට වෙනත් මෙවලම් අවශ්‍ය නොවේ!
1. මිනුම් පරිමාණයේ "0" පරිමාණය එක් උරහිසක ශීර්ෂය පාදක ලක්ෂ්‍යය ලෙස පෙළගස්වන්න.
2. උරහිස් පාදම ලක්ෂයේ සිට බෙල්ල පාදම ලක්ෂය දක්වා දිග මැනීමට ටේප් මිනුමක් භාවිතා කරන්න.
3. උරහිස් පළලෙහි ප්‍රමාණය මනින ලද පරිමාණය 2 න් ගුණ කිරීමෙන් සොයාගත හැකිය.
නැවතත්, ඇඳුම් නොමැතිව හෝ යට ඇඳුම් වැනි සැහැල්ලු ඇඳුම් නොමැතිව මැනීම නිර්දේශ කෙරේ.
■ ඇඳුම් වර්ගය අනුව උපදෙස්
වෙබ් අඩවිවල ලැයිස්තුගත කර ඇති නිෂ්පාදන ප්‍රමාණයන් සංසන්දනය කිරීමට පහසු ක්‍රමයක් නම් ඔබේ ඇඳුම් පැතලි ලෙස තබා ඒවා මැනීමයි. පැතලි මිනුම යනු පැතලි මතුපිටක් මත විහිදුණු ඇඳුම් මැනීමයි.
පළමුවෙන්ම, පහත කරුණු දෙක අනුව මිනුම් සඳහා සුදුසු ඇඳුම් තෝරා ගනිමු.
* ඔබේ ශරීර වර්ගයට ගැලපෙන ඇඳුම්.
* කරුණාකර එකම වර්ගයේ ඇඳුම් භාවිතා කරන්න (කමිස,ඇඳුම්පරිමාණ වගුවට එරෙහිව අයිතම තෝරාගැනීමේදී, කබා ආදිය).
මූලික වශයෙන්, මනින ලද ඇඳුම සමතලා කර එක් උරහිසක මැහුම් මුදුනේ සිට අනෙක් පැත්තේ මැහුම් මුදුන දක්වා මනිනු ලැබේ.
මැනිය යුතු ආකාරය විස්තරාත්මකව පැහැදිලි කිරීම සඳහා කමිස, කබා, ඇඳුම් කට්ටල වර්ග කිහිපයක් පහත දැක්වේ.
4. කමිස සහ ටී-ෂර්ට් වල උරහිස් පළල මනින ආකාරය

ටී-ෂර්ට් එකේ උරහිස් පළල මනිනු ලබන්නේ උරහිස් මැහුමේ පිහිටීම සමඟ ටේප් මිනුම පෙළගස්වා ගැනීමෙනි.

කමිසය උරහිස් මැහුම් අතර සරල රේඛා දුර ද මනිනු ලබයි.

කමිසයේ නිශ්චිත ප්‍රමාණය දැන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඒ සමඟම අත් දිග මැනීම ආරක්ෂිත වේ. අත් දිග යනු පිටුපස බෙල්ලේ සිට කෆ් දක්වා දිගයි. එය ටී-ෂර්ට් එකේ ප්‍රමාණයේ සංකේතය සහ භ්‍රමක කෆ් එකේ බාධාවකින් තොරව උරහිස් දිග සඳහා භාවිතා වේ.

අත් දිග සඳහා, බෑගයේ බෙල්ලේ කෙළවරට ප්‍රමාණය ගලපා, උරහිස, වැලමිට සහ කෆ් එකේ දිගට මැන බලන්න.

5. ඇඳුමක උරහිස් පළල මනින ආකාරය

කමිසයක් හෝ ජැකට් එකක් කමිසයක් මෙන් මැන බලන්න. කමිසයේ ඇති එකම වෙනස නම් ඇඳුමේ උරහිස් මත උරහිස් පෑඩ් තිබීමයි.

මිනුම්වල උරහිස් පෑඩ් වල ඝණකම ඇතුළත් කිරීම පහසුය, නමුත් සන්ධිවල පිහිටීම නිවැරදිව මැනීම වැදගත් වේ. සාමාන්‍යයෙන් ඔබට ගැලපෙන ඇඳුමක් පහසුවෙන් මිලදී ගත නොහැක, එබැවින් ඔබට ටිකක් හිරවීමක් දැනෙන්නට පටන් ගන්නේ නම්, ඔබේ උරහිස් පළලද මැන බලන්න.

විශේෂයෙන් බොහෝ විට ඇඳුම් අඳින පිරිමින් සඳහා මෙය මතකයේ තබා ගන්න.

6. කබායක උරහිස් පළල මනින ආකාරය

කමිසයේ උරහිස් පළල මැනීමේ ක්‍රමය කමිසයේ ක්‍රමයට සමාන වේ, නමුත් මුහුණත ද්‍රව්‍යයේ ඝණකම සහ උරහිස් පෑඩ් තිබීම හෝ නොපැවතීම පරීක්ෂා කළ යුතු අතර, සන්ධිය උරහිසේ පාදක ලක්ෂ්‍යය ලෙස තබාගෙන සන්ධිය නිවැරදිව මැනිය යුතුය.