ගිම්හානයේ දැවෙන උණුසුම පැමිණ ඇත. ගිම්හානයේ උණුසුම්ම දින තුන ආරම්භ වීමටත් පෙර, මෙහි උෂ්ණත්වය මෑතකදී 40℃ ඉක්මවා ගොස් ඇත. ඔබ නිශ්චලව සිටියදී දහඩිය දමන කාලය නැවතත් පැමිණෙමින් තිබේ! ඔබේ ආයු කාලය දීර්ඝ කළ හැකි වායු සමීකරණ යන්ත්‍රවලට අමතරව, නිවැරදි ඇඳුම් තෝරා ගැනීමෙන් ඔබට සිසිල් බවක් දැනිය හැකිය.
ඉතින්, මොන වගේ රෙදිද?ඇඳුම්ගිම්හානයේදී ඇඳීමට සිසිල්ම ඇඳුම් මොනවාද?
පළමුව, මූලධර්මය තේරුම් ගනිමු: ගිම්හානයේදී මිනිස් සිරුර දහඩිය දැමීමට නැඹුරු වේ. මිනිස් සිරුරෙන් බැහැර කරන දහඩියෙන් වැඩි ප්‍රමාණයක් වාෂ්පීකරණය, පිසදැමීම සහ සමීප ඇඳුම් මගින් අවශෝෂණය කිරීම හරහා මුදා හරිනු ලැබේ. සාමාන්‍යයෙන්, දහඩියෙන් 50% කට වඩා සමීප ඇඳුම් මගින් පිස දමනු ලැබේ හෝ අවශෝෂණය කරනු ලැබේ. එබැවින්, ගිම්හාන ඇඳුම්වල මූලික අංග වන්නේ හොඳ දහඩිය අවශෝෂණය, දහඩිය විසුරුවා හැරීම සහ හුස්ම ගැනීමේ හැකියාව යනාදියයි.
1. හොඳ දහඩිය අවශෝෂක බලපෑමක් ඇති රෙදි
ඔබට දහඩිය නොයන අවස්ථා සඳහා, කපු, ලිනන්, මල්බෙරි සිල්ක් හෝ උණ කෙඳි රෙදි වඩාත් සුදුසුය. මේ අතර, විස්කෝස්, ටෙන්සල් සහ මෝඩල් වැනි ස්වභාවික ද්‍රව්‍ය වලින් සාදන ලද කෘතිම තන්තු ද හොඳ තේරීම් වේ.
විවිධ රෙදි වලින් සාදන ලද ඇඳුම්වල විවිධ තෙතමනය අවශෝෂණ හැකියාවන් ඇත. සාමාන්‍යයෙන්, ස්වාභාවික තන්තු රෙදි සහ කෘතිම තන්තු රෙදි වලට වැඩි තෙතමනය අවශෝෂණ ධාරිතාවක් ඇත. ගිම්හානයේදී ඒවා පැළඳීමෙන් දහඩිය වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගත හැකි අතර, ශරීරය වියළිව තබා ගැනීමට සහ සිසිල් හැඟීමක් ලබා දිය හැකිය.
ස්වාභාවික හා කෘතිම තන්තු ජලාකර්ෂණීය තන්තු ලෙස හඳුන්වන අතර, බොහෝ කෘතිම තන්තු සාපේක්ෂව අඩු තෙතමනය අවශෝෂණ ධාරිතාවක් ඇති අතර ජලභීතික තන්තු වේ. එබැවින්, දහඩිය නොදැමෙන සාමාන්‍ය අවස්ථාවන්හිදී පැළඳ සිටින විට, ගිම්හාන ඇඳුම් සඳහා ලිනන්, මල්බෙරි සිල්ක් සහ කපු වැනි ස්වාභාවික තන්තු රෙදි තෝරා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. තෙතමනය මුදා හැරීමේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, ලිනන් රෙදි හොඳ තෙතමනය අවශෝෂණයක් පමණක් නොව විශිෂ්ට තෙතමනය මුදා හැරීමේ ගුණ ද ඇති අතර ඒවා ඉක්මනින් තාපය සන්නයනය කරයි. එබැවින් මේ සියල්ල ගිම්හාන ඇඳුම් සඳහා වඩාත් කැමති ද්‍රව්‍ය වේ.
(1) කපු සහ ලිනන්ඇඳුම්
ගිම්හානයේදී ලබා ගත හැකි තවත් ස්වාභාවික තන්තු රෙදි වර්ගයක් වන්නේ උණ කෙඳි රෙදි ය. එයින් සාදන ලද ඇඳුම් කපු සහ දැව මත පදනම් වූ සෙලියුලෝස් තන්තු වලට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වූ අද්විතීය විලාසිතාවක් ඇත: එය ඇඳීමට ඔරොත්තු දෙන, පෙති නොගසන, ඉහළ තෙතමනය අවශෝෂණයක් ඇති, ඉක්මනින් වියළී යන, ඉහළ හුස්ම ගත හැකි, සිනිඳු අත් හැඟීමක් ඇති සහ හොඳ රෙදිපිළි ඇත. ගිම්හාන සහ සරත් සෘතුවේ දී භාවිතා කරන උණ කෙඳි රෙදිපිළි මිනිසුන්ට විශේෂයෙන් සිසිල් සහ හුස්ම ගත හැකි බවක් දැනේ.
(2) උණ කෙඳිරෙදි
ගිම්හානයේදී ඇඳීමට සාපේක්ෂව සුවපහසු තවත් රෙදි වර්ගයක් වන්නේ විස්කෝස්, මොඩල් සහ ලයොසෙල් වැනි කෘතිම තන්තු රෙදි ය. කෘතිම තන්තු ස්වාභාවික පොලිමර් වලින් (ලී, කපු ලින්ට්, කිරි, රටකජු, සෝයා බෝංචි ආදිය) කැරකෙන සැකසුම් හරහා සාදා ඇත. එය කෘතිම තන්තු වලට වඩා වෙනස් ය. කෘතිම තන්තු වල අමුද්‍රව්‍ය බොහෝ දුරට ඛනිජ තෙල්, ගල් අඟුරු සහ අනෙකුත් අමුද්‍රව්‍ය වන අතර කෘතිම තන්තු වල අමුද්‍රව්‍ය සාපේක්ෂව ස්වාභාවික ය. කෘතිම තන්තු නිෂ්පාදනය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය සංකීර්ණ වන අතර එය සරලව පහත පරිදි තේරුම් ගත හැකිය: විස්කෝස් යනු පළමු පරම්පරාවේ දැව පල්ප් තන්තු, මොඩල් යනු දෙවන පරම්පරාවේ දැව පල්ප් තන්තු වන අතර ලයොසෙල් තුන්වන පරම්පරාවේ දැව පල්ප් තන්තු වේ. ඔස්ට්‍රියාවේ ලෙන්සිං විසින් නිෂ්පාදනය කරන ලද මොඩල් එක අවුරුදු 10 ක් පමණ පැරණි බීච් ගස් වලින් සාදා ඇති අතර ලයොසෙල් ප්‍රධාන වශයෙන් කේතුධර ගස් වලින් සාදා ඇත. ඒවායේ ඇති ලිග්නින් තන්තු අන්තර්ගතය මොඩල් එකට වඩා තරමක් වැඩි ය.
(3) මොඩල් රෙදි
මොඩල් යනු පුනර්ජනනීය සෙලියුලෝස් තන්තු වන අතර එහි අමුද්‍රව්‍යය ස්පෘස් සහ බීච් වලින් සාදන ලද ලී පල්ප් සයිප්‍රස් වේ. කැරකෙන ක්‍රියාවලියේදී භාවිතා කරන බොහෝ ද්‍රාවක ප්‍රතිචක්‍රීකරණය කළ හැකිය. නිෂ්පාදන ක්‍රියාවලියේදී මූලික වශයෙන් කිසිදු දූෂණයක් නොමැත. එය ස්වභාවිකව දිරාපත් විය හැකි අතර පරිසරයට සහ මිනිස් සිරුරට හානිකර නොවේ. එබැවින්, එය හරිත හා පරිසර හිතකාමී තන්තු ලෙසද හැඳින්වේ.
(4) ලියොසෙල් රෙදි
ලියොසෙල් යනු පුනර්ජනනීය සෙලියුලෝස් තන්තු වර්ගයකි. ලයොසෙල් තන්තු ජාත්‍යන්තර සින්තටික් තන්තු කාර්යාංශය විසින් නම් කර ඇති අතර චීනයේ ලයොසෙල් තන්තු ලෙස හැඳින්වේ. "ටෙන්සල්" ලෙස හැඳින්වෙන දෙය ඇත්ත වශයෙන්ම ලෙන්සිං විසින් නිෂ්පාදනය කරන ලද ලයොසෙල් තන්තු වල වෙළඳ නාමයයි. මෙය ලෙන්සිං විසින් ලියාපදිංචි කරන ලද වෙළඳ නාමයක් බැවින්, ලෙන්සිං විසින් නිෂ්පාදනය කරන ලද ලයොසෙල් තන්තු පමණක් ටෙන්සල් ලෙස හැඳින්විය හැකිය. ලියොසෙල් තන්තු රෙදි මෘදුයි, හොඳ ඩ්‍රැප් සහ මාන ස්ථාවරත්වයක් ඇති අතර ඇඳීමට සිසිල් සහ සුවපහසුයි. සේදීමේදී, මධ්‍යම හෝ අඩු උෂ්ණත්වවලදී උදාසීන ඩිටර්ජන්ට් සහ යකඩ භාවිතා කිරීම අවශ්‍ය වේ. කෙසේ වෙතත්, වෙළඳපොලේ "ටෙන්සල්" හෝ "ලියොසෙල්" ලෙස ලේබල් කර ඇති නිෂ්පාදන ගුණාත්මක භාවයෙන් වෙනස් වේ. මිලදී ගැනීමේදී, අයිතමයේ රෙදි ද්‍රව්‍ය "100% ලයොසෙල් තන්තු" දැයි පරීක්ෂා කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
2. ක්‍රීඩා හෝ ශ්‍රමය සඳහා සුදුසු රෙදි
අධික තීව්‍රතාවයකින් යුත් ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම්වල හෝ ඵලදායී ශ්‍රමයේ යෙදෙන විට, තෙතමනය අවශෝෂණය, දහඩිය ඉවත් කිරීම සහ ඉක්මනින් වියළීම වැනි කාර්යයන් සහිත ක්‍රියාකාරී රෙදි තෝරා ගත හැකිය.
ඔබ ඉහළ තීව්‍රතාවයකින් යුත් ව්‍යායාම පසුබිමක සිටී නම්, තෙතමනය අවශෝෂණය කිරීම, දහඩිය ඉවත් කිරීම සහ ඉක්මනින් වියළීම වැනි කාර්යයන් සහිත ඇඳුම් තෝරා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. දහඩිය මගින් එවැනි රෙදි ඉක්මනින් තෙත් කළ හැකි අතර කේශනාලිකා ආචරණය හරහා මතුපිට සහ රෙදි ඇතුළත දහඩිය පැතිරවිය හැකිය. විසරණ ප්‍රදේශය වැඩි වන විට, දහඩිය ඉක්මනින් අවට පරිසරයට වාෂ්ප වී, තෙත් කිරීම, විසරණය කිරීම සහ වාෂ්ප වීමේ බලපෑම ලබා ගත හැකිය. ඇඳුම් ශරීරයට ඇලී ඇති බවට අපහසුතාවයක් දැනෙන්නේ නැත. බොහෝ ක්‍රීඩා ඇඳුම් මෙම මූලධර්මය මත ක්‍රියා කරයි.
තෙතමනය අවශෝෂණය කරන සහ ඉක්මනින් වියළන ක්‍රියාකාරී තන්තු වලින් සාදන ලද ඇඳුම් සඳහා වුවද, විවිධ ඇඳුම් ඇඳීමේ අවස්ථාවන්හිදී තවමත් විවිධ අවශ්‍යතා තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, මන්දගාමී ධාවනය, වේගයෙන් ඇවිදීම හෝ සැහැල්ලු ශාරීරික ශ්‍රමයේ යෙදීම වැනි සාමාන්‍ය අවස්ථාවන්හිදී, තුනී තනි ස්ථර තෙතමනය අවශෝෂණය කරන සහ දහඩිය අවශෝෂණය කරන අනියම් ක්‍රීඩා ඇඳුම් ඇඳීම වඩාත් සුදුසුය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ මෙවැනි රෙදි වලින් සාදන ලද ඇඳුම් වලින් ව්‍යායාම කරන අතරතුර දහඩිය දැමුවහොත් සහ එය වහාම වියළී නොයන්නේ නම්, ක්‍රියාකාරකම් නැවැත්වීමෙන් පසු ඔබට සීතල දැනෙනු ඇත. මේ හේතුව නිසා, "තනි දිශානුගත තෙතමනය-ප්‍රතිරෝධී" ඇඳුම් බිහි විය.
"ඒක දිශානුගත තෙතමනය සන්නායක" රෙදි වල අභ්‍යන්තර තට්ටුව දුර්වල තෙතමනය අවශෝෂණයක් සහිත නමුත් හොඳ තෙතමනය සන්නායක ක්‍රියාකාරිත්වයක් සහිත තන්තු වලින් සාදා ඇති අතර පිටත තට්ටුව හොඳ තෙතමනය අවශෝෂණයක් සහිත තන්තු වලින් සමන්විත වේ. ව්‍යායාමයේදී දහඩියෙන් පසු, සමට ආසන්න ස්ථරයේ දහඩිය අවශෝෂණය හෝ විසරණය නොවේ (නැතහොත් හැකිතාක් අඩුවෙන් අවශෝෂණය කර විසරණය වේ). ඒ වෙනුවට, එය මෙම අභ්‍යන්තර ස්ථරය හරහා ගමන් කරයි, හොඳ තෙතමනය අවශෝෂණයක් සහිත මතුපිට ස්ථරයට දහඩිය "ඇද ගැනීමට" ඉඩ සලසයි, සහ දහඩිය අභ්‍යන්තර ස්ථරයට නැවත නොඑනු ඇත. එය ශරීරය සමඟ ස්පර්ශ වන පැත්ත වියළිව තබා ගත හැකි අතර, ව්‍යායාම නැවැත්වීමෙන් පසුව පවා සීතල හැඟීමක් ඇති නොවේ. එය ගිම්හානයේදී තෝරා ගත හැකි උසස් තත්ත්වයේ රෙදි වර්ගයකි.
පළ කිරීමේ කාලය: මැයි-08-2025
